Wat is trauma?
In je leven maak je allerlei gebeurtenissen mee die indruk maken. Soms is het zó heftig dat je schrikt en je jezelf kwijt bent. Dan neemt je overlevingssysteem het over. De “schrik” zit in je lijf én in je hoofd. Als je geluk hebt duurt de gebeurtenis kort en ben je snel weer jezelf. Als de “schrik” lang duurt blijf je ook lang in je overleving zitten. Als mens is dit allemaal heel normaal. Dit is ons veiligheidssysteem.
Vaak lukt het om de schrik kwijt te raken en dan zeg je “wow, dat was schrikken”. Als dit niet lukt blijft de schrik in je lijf en in je hoofd zitten. Dat heet trauma. En dan blijf je in je overlevingsstand staan en komen er gedachtes op als: ik doe het nooit goed, ik ben dom en dan kun je bijvoorbeeld faalangst ontwikkelen. In je lijf kun je dan onrust, stress, angst, pijn en lusteloosheid voelen.
Ieder mens maakt trauma’s mee. Bijvoorbeeld als je een ongeluk krijgt, als je ouders gaan scheiden, als je gepest wordt, als je mishandeld wordt enz…. Soms zijn de trauma’s heel groot en soms zijn ze ook klein, maar nog steeds zijn het trauma’s. Trauma’s zorgen ervoor dat je je mooie eigenschappen even kwijt raakt en dat je overlevingsstrategieën gaat ontwikkelen. Bijvoorbeeld als het moeilijk wordt, dat je dan gaat vluchten (in je eigen wereldje terugtrekken, hele dagen op je telefoon zitten), gaat vechten (boos worden, schelden) of gaat bevriezen (stil worden, niks meer doen).
Wat levert Traumaverwerking je op?
- Vergroten van je levensvreugde
- Terugvinden van je eigen kracht
- Emotioneel meer in balans
- Je regie weer terug
- Leren/studeren gaat beter
- Je zelfverzekerder voelen
- Zelfbewuster in het leven staan
- Meer rust in je lijf
- Stabieler in het leven staan
- Minder last van triggers
- Weerbaarheid vergroten
- Gezonder voelen
- Jezelf beter leren kennen met daarbij jouw talenten en kwaliteiten
- Persoonlijke ontwikkeling
- Assertiever kunnen zijn
- Je grenzen beter bewaken
- Ervaren van (meer) balans in je leven
- Vrijheid ervaren om keuzes te maken
- Herontdekken van je keuzemogelijkheden
- Een luisterend oor
… zodat je weer kan gaan kwispelen…